Hatha Yoga- 哈他瑜伽/日月瑜伽

      哈他瑜伽起始是堪法沓派(Kanphata Path)所持有的一种修炼方式，哈他瑜伽的目标在于把身体修炼为无疾病，超越普通人体局限的瑜伽之身体来达到终极解脫。因此，在接受帕坦伽利八支瑜伽基础上，哈他瑜伽后来由斯瓦摩茹玛(Swatamarama) 所著(哈达瑜伽之光)传播开来。哈他瑜伽的最可贵之处在于撤开了宗教的影响，成为广为有效的身体锻炼方式，可以为各种流派所应用。现在世界上流行的瑜伽锻炼方式，基本上都属于哈他瑜伽的范围之內。是非常重要的人类科学。哈他瑜伽（Hatha Yoga）——建立坚实躯体。是根据呼吸的科学，Ha及Tha是代表“日”和“月”的符号；思想及身体的综合，令之和谐，重整所有身体系统，令所有身体系统发挥最自然及最大功能。

       哈他瑜伽（Hatha Yoga）教导专注身体包括每一个身体元素，不同的肌肉部份，松弛紧张。通过练习体位法可以消除肌体不安定的因素，经常练习能令身体更强壮、协调、灵活和柔软有弹性。也能帮助治疗和控制痛楚，以及治疗很多的疾病。最后通过控制身体的能量并加以利用，以获得健康的身心。